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      速讀記憶相關:把一件事堅持做30天
          我想你一定有下過決心去堅持做一件事。畢竟生活是自己的,每個人都想把它過好。但你堅持了多久呢?我曾把這個問題拋給我身邊的人,能堅持下來的寥寥無幾,半途而廢的居多。
          堅持要練字的,特地挑選了自己中意的鋼筆和墨水,一應俱全,但沒練幾天,就擱置一邊了。堅持要健身的,也是從運動鞋到運動服都配套齊了,但三天打魚兩天曬網。堅持要看書的,買了一大堆書籍,定好每天看幾頁的計劃,然后就不了了之。
          這似乎也是很多人的經歷,間歇性努力,持續性一事無成。實話實說,我也是典型代表者,三分鐘熱度,書法、英語、畫畫和吉他沒一樣能堅持到底。一次次的潰敗不由得讓我反思,為什么我們沒法堅韌地挺住,持之以恒地去做一件事呢?我總結了以下幾個原因:
          第一個原因:人偏好于當下的舒適,同時習慣的力量是強大的
          假設你平時的生活是這樣的:下班朝九晚五,早上賴床賴到很晚,才迫不得已起床,匆匆忙忙來到公司;晚上下班后,要么跟朋友出去聚下,要么在宿舍看劇、玩游戲。你已經習慣了這樣的生活狀態和生活秩序,突然要插入一件額外的并不多美好的事,勢必讓你渾身不自在,沒法從原先的生活狀態一下子轉換過來。
          生活的慣性會讓你不由自主地遵循原先的生活軌跡。同時,除去上班、吃飯等剛性需求的時間外,如果你打算堅持去學一樣技能或做一件事時,就得必須從原先的生活里騰出一部分時間,而這部分的時間通常都是你賴床、玩手機的時間。
          你已經習慣在舒適區,突然讓你變相地折磨自己,當然是打心底不愿意。誰都更喜歡早上多睡半小時,而不是強撐著起來讀英語;誰都想體驗游戲帶來的即時快感,而不是在效果沒法立竿見影的學習中煎熬。這就如同沒有人喜歡拿糖果換黃連,雖然我們都知道前者如砒霜,后者才是良藥,但人的劣根性都是不見棺材不掉淚。
          速讀記憶啟示:朝九晚五的工作雖然很容易讓我們遁入舒適度生活圈,但既然決定了要學習速讀這門新技能,就只有從那些賴床、玩手機、玩游戲的事情中擠時間,生活是偏愛循著固有的軌跡運行,我們也有毅力改變它,重新創造一條新的軌跡。
          第二個原因:短期不見效,沒有一個期限又太難熬
          人生是需要盼頭的,就好像你在上學的時候,上課就在等待下午的放學鈴聲,平時眼巴巴地期待國慶節,國慶節后又開始對寒假望眼欲穿。同樣的道理,我們都說要堅持做一件事,但倘若沒有給這個堅持加一個期限,就會看不到希望,很難熬到最后。
          我們下定決心去做一件事的時候,通常前幾天都有不達目的誓不罷休的斗志。然而腎上腺素釋放得猛烈,也消退得快,幾天就提不起勁了。因為沒有一個堅持的期限,你就像沒法減刑的無期徒刑的囚犯一樣,看不到的盡頭,這樣的心態所造成的后果既讓你難于忍耐下去,又讓你在學習的時候效率低下。
          速讀記憶啟示:精英特速讀記憶訓練,速讀是總共63級,這是一個有盼頭的事,我們從4級開始學習訓練,每天花1-2小時堅持一次完整的訓練測試,30天左右我們就能看到速讀記憶帶給自己的好處,遠不止提高了閱讀速度這么一點。
          第三個原因,少了一個給必須自己堅持下去的理由
          大部分人去堅持某一件事,不管是健身跑步,抑或是樂器跳舞,都是為了讓自己變得更加優秀。但是所謂的讓自己變優秀其實是一個很模糊的概念。為什么要讓自己變優秀?想讓自己優秀到什么程度?在細細剖析下去,很多人都是啞口無言的。因為沒有一個充足的內在動力、沒有一個清晰的目標,以至于在努力過程中容易出現懈怠。
          很多人之所以能數年如一日地堅持下去,是有一個不得不咬牙堅持下去的理由。每當累得想放棄的時候,就不斷地自我鼓舞。堅持不下去的理由有千萬種,但歸根結底都在這三者的范疇內。只有想明白了堅持不下去的原因,才能對癥下藥,如果任其一直反反復復,那么等到被生活所逼,可能就來不及努力了。
          有一種說法是一個習慣的形成期是21天,只要你一直堅持下去,你的任何習慣基本上都可以形成。但許多人喜歡以30天為一個周期,這樣的一個月時間,既有足夠的時間去養成一個習慣,也不會長到讓人心生倦怠,同時符合我們對于時間的計量習慣。有一段時間,網上盛行“30天”挑戰,一個朋友參加了一個微信打卡小組后跟我分享了他的經歷。
          他想培養看書的習慣,但總是前功盡棄。就試著以30天為期限,每天一小時的讀書計劃看能不能讓自己堅持下來。剛開始的幾天每天都在做心理斗爭,會時不時地掏出手機來看一小時過了沒,覺得眼皮快耷拉下了,才過了半小時,心里一陣哀嚎,然后又硬下頭皮磨完了一小時。后來漸入佳境,偶有松懈時,會數著日子,離30天的期限還有幾天。
          最后一周的時間,雖然還不能大言不慚地說已經養成看書的習慣,但如果有一天沒看書還真覺得空空的,有點不自在,甚至看到精彩的情節時,哪管它是一小時還是兩小時,就完全沉浸在里面了。最后一天,當你完成30天的堅持計劃后,那種滿足感和成就感是難以用言語描述的。
          速讀記憶啟示:學習速讀是為了什么?讓自己閱讀速度加快,能在最短的時間閱讀更多的書籍,是吧!當然理由很多,剛開始也能做到信心百倍,一段時間下來,感覺自己收獲不大,與想象有落差,怎么辦?放棄吧!?當然不行,我們要給自己一個理由,要找解決方法,并且始終如一的堅持下去,哪怕最終不能一目十行,不能到最高級別都不要放棄。
       
          所謂堅持30天,其實真正需要不斷給自己加油鼓勁的,只是前半段的時間,到后半段時間已經是水到渠成。其實是因為有了30天這樣一個可以看得到的目標,所以有了前進的動力,人最怕的就是遙遙無期。
       
          接下來給大家分享三條“30天堅持做一件事”的心得,不敢說完全為你量身定制,但總能讓你參考一二。
       
          壹
          對自己意志力深表懷疑,不相信自己能堅持30天的人,不如先從容易的事開始實踐一二。
          早上起來堅持喝一杯白開水;起床疊被子;不碰垃圾食品,不吃油炸食品、不喝奶茶;每天寫一篇只要200字的日記。這些簡單至極的事情,都是極其容易做到的,不用花你過多的時間和精力,只要稍微改變平時的生活習慣,這些事情堅持30天易如反掌。等30天過后,你會驚訝自己竟然可以堅持做一件事如此之久。那么,也就有信心做好其他事情了。
          如果你覺得30天仍然一個很漫長的日子,給自己階段性獎勵。比如說完成一周的健身,吃貨可以獎勵自己一頓美食,電影愛好者獎勵自己看一場電影。完成30天期限的每天一小時英語,可以獎勵自己心儀的鞋子,或是垂涎不已的新款口紅。但千萬要注意的一點是,獎勵的級別應該是跟堅持的時長、難度所對應的。如同堅持一周每天疊被子和堅持每天健身一小時的概念是完全不一樣的。
          貳
          找到自己的利益驅動點,也就是必須堅持下去的理由。
          這是最重要的一點,倘若你自己有一個必須堅持下去的理由,不用人家拿鞭子在你背后鞭笞你,更不用變化著花樣刺激自己,你自然會全力以赴。至于那個必須堅持下去的理由,因人而異。有的人為了自己所愛之人,想給自己的父母有一個無憂無慮的后半生,想讓自己的兒女贏在起跑線上;有的人不甘于平庸,想活出自己的精彩;有的人想讓自己體魄更強壯,因為健康是一切的本錢;有的人想讓自己靈魂更豐盈,因為有趣的人萬里挑一。在制定30天計劃之前,不如先想好自己為什么改變自己?也許你想通了,就不需要那么多的“奇淫技巧”,自當會奮力前進。
          我記得林清玄先生寫過一個關于毛竹的故事。這種竹子從播種到萌芽,每天靜心照顧,4年也不過長到3厘米,然而,5年以后以每天30厘米的速度生長著。這樣只用6周就可以長到15米了。似乎很不可思議,但其實毛竹在之前的4年間,將根在土壤里延伸了數百平米。在現代的生活中,我們都太急于求成了,導致我們沒法靜下心來去學習一件事。30天堅持做一件事的另外一個好處是,會把你的注意力從關注成效本身,轉移到是否完成“30天”這個指標。
          以30天為一個周期,努力地去完成,一步步踏實地走著,驀然回首,你會發現自己已經走了很遠。你會明白之前的所有付出,并不是沒有成長,而是在深深地扎根。你也會領悟到,最后已經不用“堅持”了,你之前所抗拒的,如今卻讓你心生歡喜,融入你的生活中,成為你日常的一部分。
          精英特速讀記憶訓練網總編輯
      把一件事堅持做30天定有驚喜。
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